3.2 Aspectos de la superación personal Tarea 2

3.2 Aspectos de la superación personal (parte 2)

3.2.5 Aspecto creativo

En este aspecto menciona el uso racional y equilibrado de los bienes económicos sin importar la cantidad que se tenga. No debemos caer en el consumismo, pensando en que esto nos va a dar felicidad. La felicidad no depende de lo que nos sucede o tenemos, sino de nuestra actitud frente a ello. Debemos comprar y tener lo que verdaderamente necesitamos o disfrutamos.

3.2.6 Aspecto estético

Dentro de este aspecto es importante considerar los siguientes puntos: que la imagen de la persona haga que se acepte y estime, que se sienta cómodo con la imagen que proyecte, que el medio ambiente que lo rodea y que los espacios donde se desarrolle se encuentren en buen estado, limpios y ordenados. Las personas que disfrutan de la naturaleza siempre tienen algo que los hace feliz, a pesar de los problemas o las crisis que pueda enfrentar.

3.2.7 Aspecto moral

Consiste en promover los valores universales fundamentales como el respeto, libertad, justicia y verdad; tener respeto hacia los demás y realizar la búsqueda constante de lograr que la tecnología y la ciencia dignifique al hombre.

3.2.8 Aspecto espiritual

Este aspecto trata de la necesidad que tiene el ser humano de fundamentar su fe en un criterio específico, ésta debe respetar la vida y la creencias de los demás y se base en la sinceridad plena de su corazón y no en imposiciones de orden moral,  que le restrinja o se vuelva esclavo de su propia libertad. El ser espiritual significaba tener un apego a valores religiosos o asuntos del espíritu más que a los intereses materiales o simplemente mundanos. De forma más reciente también se usa el concepto de espiritualidad con el significado de alcanzar niveles más altos de conciencia usando meditación, yoga y otro tipo de prácticas similares. Nuestra menta, cuerpo y espíritu debe estar en armonía unos con otros.

Fuente:
Aruajo, Oliver (S.F.) La espiritualidad y su importancia en el desarrollo personal. Recuperado de: https://www.exitoysuperacionpersonal.com/la-espiritualidad-y-desarrollo-personal/
Castro, Ines (2014) Superación personal. Recuperado de: https://desarrollo-humano45.webnode.es/teorias-del-desarrollo/superacion-personal/superacion/
Varela, Sergio (2012, mayo 7) Los 8 aspectos fundamentales de la superación personal. Recuperado de: https://capacitacionpersonal.wordpress.com/2012/05/07/los-8-aspectos-fundamentales-de-la-superacion-personal/
https://es.slideshare.net/gascoram/8-aspectos

3.2 Aspectos de la superación personal tarea

3.2 Aspectos de la superación personal

3.2.1 Aspecto físico

Este aspecto se trata de tener disciplina para realizar ejercicios y comer saludable para obtener una mejor calidad de vida, así como cuidar la higiene personal y poniendo esmero en la apariencia personal.

3.2.2 Aspecto afectivo

El afecto es una necesidad primaria, aquella que es imprescindible para la supervivencia de un ser vivo y que no puede ser sustituida o satisfecha por otra cosa.

El aspecto afectivo tiene relación con los lazos familiares, que inicia desde la primera infancia, con el objetivo de tener una mayor unión familiar, lograr una responsabilidad moral y de respeto por todas aquellas personas que nos rodean, respetando siempre la voluntad de los demás, creencia, ideologías y sus criterios fundamentales.

3.2.3 Aspecto intelectual

Consiste en el crecimiento intelectual del cual debemos hacernos responsables, por ello debemos enriquecernos constantemente con múltiples conocimientos, mantener viva nuestra curiosidad y el deseo de aprender, buscar y descubrir la realidad de nosotros y de todo aquello que nos rodea.

La inteligencia es fundamental con sus distintas capacidades como lo son la creatividad y la capacidad de adaptación.

3.2.4 Aspecto social

El ser humano es sociable por naturaleza y necesita convivir en armonía con quienes le rodean. El ser humano debe tener iniciativa de servir a los demás sin olvidar el amor propio y su dignidad, sin embargo, el proceso social y el bien común deben ser parte de los pilares fundamentales de su desarrollo. Debe estar consciente de la importancia de tener una actitud madura d participación positiva. También es importante desarrollar a máximo todos los roles que le toquen asumir como hijo, madre/padre, estudiante, esposo, profesionista, vecino, etc.

Referencias
Castro, Ines (2014) SUPERACIÓN PERSONAL. Recuperado de : https://desarrollo-humano45.webnode.es/teorias-del-desarrollo/superacion-personal/superacion/
Varela, Sergio (2012, 7 de mayo) Los 8 aspectos fundamentales de la superación personal. Recuperado de: https://capacitacionpersonal.wordpress.com/2012/05/07/los-8-aspectos-fundamentales-de-la-superacion-personal/
https://vdocuments.mx/tema-322-aspecto-afectivodocx.html
https://vdocuments.mx/tema-323-aspecto-intelectualdocx.html

Tarea 2.6 La coherencia

Tarea 2.6 ¿Qué es ser una persona coherente?

La coherencia es la congruencia entre lo que se hace y lo que piensas. Se dice que ser una persona coherente es tener un sistema de pensamiento que no se esté contradiciendo entre sí y viceversa, que la forma de actuar no se contradiga con el pensamiento. Y la falta de ella puede generar desconfianza, decepción y frustración, además de no poder encontrar un sentido a la vida por no encontrarte motivado. La coherencia es una cualidad que se va desarrollando tomando pequeñas acciones diariamente.

Una persona que es coherente  es aquella que actúa de acuerdo a sus principios. Recibe muchos enfrentamientos por defender sus principios e ideas, y reconocen que ser coherente es lo correcto. Debe hacer lo que dice. Cumplir con lo que se compromete.

La coherencia nos hace una persona sincera, confiable y auténtica. Y para ello debemos saber cuales son nuestros valores y como podemos ponerlos en práctica.

5 ideas para ser coherente

Idea 1: Busca ejemplos de coherencia. Seguro conoces personas que son absolutamente congruentes entre su pensamiento, sus dichos y sus acciones concretas. Conversa con ellas, o lee sus biografías y su filosofía de vida. Este paso te invita a emular a personas virtuosas, para asimilar rasgos que, luego, podrás adaptar y adoptar en tu vida.

Idea 2: Descubre dónde desafinas en tu coherencia. Posiblemente haya situaciones y personas que “hacen que salten tus fichas internas”, desordenando el rompecabezas de la coherencia. Si es tu caso, verifica qué te sucede emocionalmente, y de qué forma actúas frente a estos estímulos. Lo importante es enfocarte en TU emoción, y no en las demás personas o sus acciones. Recuerda que los cambios siempre empiezan por ti, de adentro hacia fuera.

Idea 3: Evita enviar señales contradictorias al entorno. Como estamos en un mundo de relaciones, es importante que te cuides en la forma en que expresas lo que piensas, sientes, y, mucho más aún, en la contundencia de tus actos. Si te contradices muy a menudo posiblemente haya algo no resuelto dentro de ti. Busca ayuda de un profesional apropiado para trabajar este aspecto. 

Idea 4: Sé responsable de tus actos. Las personas más coherentes se hacen cargo de todo lo que dicen, y así lo hacen. Y si, por algún factor, no lo llevarán a cabo, vuelven a pactar los acuerdos que tienen en cualquier circunstancia. Por eso son confiables y despiertan admiración y respeto. Tú eres el único responsable de tu vida, tus pensamientos, lo que dices y lo que ejecutas.

Idea 5: Establece un criterio para tu vida. Necesitas saber cuáles son tus parámetros. Tu propia escala de valores es una gran guía, para determinar los límites entre los que te moverás en términos de tu coherencia personal. Teniendo esto en claro es más difícil que puedas pasarlos.

Por último, recuerda también ser flexible y estar atento cuando debas ceder terreno, rectificar el rumbo por los errores -que todos cometemos- y tomar la acción correctiva que lo subsane. De esta forma, estarás conquistando mayor coherencia, y dando integridad e impecabilidad a tu vida.

Referencias:

http://www.danielcolombo.com/como-ser-mas-coherente-entre-lo-que-piensas-dices-y-haces-por-daniel-colombo/

https://valoresdestacados.weebly.com/coherencia.html

https://www.parentepsis.com/coherencia-con-uno-mismo/

2.5 Tarea Falta de adaptación en los trabajadores

2.5 Tarea Falta de adaptación

Una jueza concede por segunda vez la incapacidad a una matrona afectada por el síndrome del trabajador quemado

Una mujer de 42 años llamada Francisca Barreto, contaba con una plaza de interina en el horpital Insular Materno Infantil de Gran Canaria recuperó su pensión que había perdido el 1 de mayo. La jueza María José Andrade le concedió la incapacidad permanente total al entender que aún persisten las limitaciones y patologías que sufría la señora Francisca en noviembre de 2015, fecha que por medio de una sentencia pionera la empleada logró que le fuera reconocido el síndrome del trabajador quemado que se origina por el estrés laboral y el desgaste profesional y es causante de un grave daño a la salud.

La señora Francisca se había quedado sin su pensión que cobraba desde noviembre de 2014. El Instituto Nacional de la Seguridad Social dictaminó tras una valoración médica a la señora Francisca, que la alteración ansiosa depresiva que padecía no alcanzaba un grado suficiente de disminución de su capacidad laboral. Según el informe no existía en este caso una patología psiquiátrica incapacitante que afectara al trabajo, y el hospital Insular Materno Infantil de Gran Canaria no quiso involucrarse ya que no formaba parte del personal fijo. Al quedarse sin empleo y sin pensión, Francisca recurrió a la decisión unilateral del gerente del hospital y presentó una demanda ante el juez en la se solicitaba la incapacidad permanente total. Denunciaba la demandante que la denegación de la pensión se basó en una simple entrevista de quince minutos con una especialista en Medicina del Trabajo y que no se realizó ninguna prueba diagnóstica complementaria para evaluar su estado.La evaluación médica realizada por la Seguridad Social para denegarle la incapacidad es “totalmente insuficiente”, ya que no estaba avalada por pruebas específicas ni demostraba que la mejora era “especial y significativamente relevante” con respecto a su anterior estado.

Conclusión 

Es importante darnos cuenta hasta dónde podemos abarcar en el ámbito laboral y adaptarnos, no es recomendado realizar trabajo no apto para nuestras capacidades ya que podría afectar a nuestra salud y bienestar, una de las soluciones podría ser ir a capacitaciones o abandonarlo, ya que podría afectar más de lo que ganamos. La salud mental es importante para poder realizar adecuadamente un labor, y no es justo que el mismo labor sea el que te perjudique, por ello el gerente debió tomar otras medidas para evitar que la señora Francisca tuviera problemas psicológicas. 

Fuente:

El diario (2018) Una jueza concede por segunda vez la incapacidad a una matrona afectada por el síndrome del trabajador quemado. Recuperado de:   https://www.eldiario.es/canariasahora/tribunales/jueza-incapacidad-trabajadora-sindrome-trabajador_quemado-estres_laboral-sentencia-Seguridad_Social_0_812269112.html

TAREA 2.4 Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

Tarea 2.4

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

1-El hábito de la proactividad

Este hábito nos da la libertad de poder eligir nuestra respuesta a los estímulos del medio ambiente. Es lo que nos hace humanos y nos permite afirmar que nosotros trazamos nuestros propio destino.

Las personas proactivas asumen responsabilidades, son personas que siempre están en acción.

2-Comenzar con un fin en mente

Este hace posible que nuestra vida tenga un sentido para nosotros,ya que al crear una visión de lo que queremos lograr nos permite que nuestras acciones estén dirigidas a lo que es significativo en nuestras vidas

3-Poner primero lo primero

Nos permite liberarnos de la tiranía para dedicar tiempo a las actividades que en verdad dan sentido a nuestras vidas. Nos permite convertir en realidad la visión que forjamos en el hábito 2

4-Pensar en ganar-ganar

Se busca la solución en la cual todos salgan beneficiados. Este hábito busca la satisfacción de todos y consigue la cooperación y compromiso de todos en el plan. Si piensas en beneficio mutuo desarrollarás una mentalidad de abundancia, una mentalidad bi-ganadora. 

5-Buscar entender primero y ser entendido después

Este hábito es la clave de las relaciones humanas efectivas y posibilita llegar a acuerdos de tipo ganar-ganar.

6- Crea sinergias

Este hábito es el resultado de cultivar la habilidad y la actitud de valorar nuestro entorno. La síntesis de ideas  produce ideas mejores a las ideas individuales.El logro del trabajo en equipo y la innovación son el resultado de este hábito.

7-Renovación, afiliar la sierra

Consiste en usar la capacidad que tenemos para renovarnos física, mental y espiritualmente. Nos permite establecer un equilibrio dentro de nuestro ser, con la finalidad de ser efectivos en los diferentes papeles que desempeñamos en nuestra vida

Fuente:

Más y mejor (S.F) Los siete hábitos de la gente altamente efectiva.Más y mejor. Recuperado de: https://masymejor.com/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva/

Tarea 2.3 El arte de conversar y saber escuchar

Tarea 3
Síntesis del vídeo "El arte de conversar y saber escuchar"

EL ARTE DE CONVERSAR Y SABER ESCUCHAR

Lo primero que nos comentan los especialistas en el tema es que la primer regla de oro de todo buen conversador es saber escuchar.

En la actualidad hay más barreras para la comunicación, es importante escuchar atentamente la interrogativa, dilema, situación del otro para tener un buen diálogo por lo tanto se debe regalar tiempo para expresar las ideas, donar tiempo y tratarlo como un interlocutor válido.

El hecho de que cada quien tenga diferentes creencias acabamos filtrando nuestra manera de ver el mundo. Y es muy diferente la construcción de mi mundo con el de los demás aunque se puede tener cosas en común (Xavier Guix, 2018)

Nuestra mente la llenamos con infinidad de vivencias y experiencias que después en compartidas a los demás.Tenemos que hacer un pequeño esfuerzo para entendernos y decir la idea que pensamos en nuestro interior, para podernos entender debemos tener ese espacio de escuchar cómo las demás personas perciben el mundo diferente ya que han tenido vivencias que nosotros no hemos experimentado.

Si la persona tuviera los mismos gustos, las mismas creencias, la misma forma de pensar no tendría sentido alguno conversar. La riqueza de una conversación es escuchar y dialogar las distintas formas de pensar, otras creencias religiosas, etc., darle a conocer a la otra persona lo que se tiene en el interior. La conversación enriquece tanto al emisor como al receptor ya que amplían su forma de pensar y ver el mundo.

Se puede interpretar que el conversar puede ser una competencia de ver quien tiene la mejor retórica, pero al contar vivencias es un ejercicio para que el emisor se de un espacio de expresar por medio de su tono de voz, expresiones corporales, etc., la forma en que relata sus argumentos para que el receptor reciba el mensaje más allá de las palabras.

Debemos tener en cuenta que una conversación con prejuicios tiende a terminar en un abrir y cerrar de ojos. Al final de una conversación llegar a una síntesis es lo más esencial, ya que si nos quedamos cerrados con nuestras ideas y nuestra antítesis no enriquecemos nuestra forma de pensar y no adquirimos algo nuevo, una nueva perspectiva.

Es importante que al momento de dialogar lo digamos con el tono de voz apropiado, si se eleva la voz y se escucha un tono brusco demuestran que el otro le está ganando la partida.

Una de las características de una buena conversación es la humildad por ambos locutores, reconocer que el otro tenga razón y uno puede estar equivocado. Se debe reconocer la parte de verdad que hay del otro. Hay temas que son más problemáticos que otros, debemos tener criterio para tratarlos en el lugar y momento adecuado.

Saber escuchar es una virtud. Cuando se tenga la conversación es importante fijarnos que no se esté repitiendo siempre lo mismo.

Cuanta más relación de poder hay entre una persona y otra menos libre es el diálogo. – Francesc Torralba

Fuente:
https://www.youtube.com/watch?v=bVxB5WebpRk

Tarea 2.2 Motivación

Tarea 2 Motivación  Unidad II

Motivación

¿Qué es la motivación?

La motivación es un conjunto de factores internos o externos que determinan en parte las acciones de una persona.

La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta de la persona hacia metas o fines determinados; es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. La motivación es lo que le da energía y dirección a la conducta, es la causa del comportamiento.

La motivación es un proceso que pasa por varias fases. Inicialmente la persona anticipa que se va a sentir bien (o va a dejar de sentirse mal) si consigue una meta. En un segundo tiempo, se activa y empieza a hacer cosas para conseguir dicha meta. Mientras vaya caminado hacia ella, irá evaluando si va por buen camino o no, es decir, hará una retroalimentación del rendimiento. Y por último, disfrutará del resultado.

Existen muchas diferencias individuales respecto a lo que motiva a cada persona y en la fuerza de sus motivos.

La motivación es dinámica, está en continuo movimiento de flujo, es un estado de crecimiento y declive perpetuo.

Motivación intrínseca 

La motivación intrínseca es la que nos impulsa a hacer cosas por el simple gusto de hacerlas. La propia ejecución de la tarea es la recompensa. A diferencia de la motivación extrínseca, basada en recibir dinero, recompensas y castigos, o presiones externas, la motivación intrínseca nace en el propio individuo.

La motivación intrínseca tiene su origen dentro del individuo, y está dirigida por las necesidades de exploración, experimentación, curiosidad y manipulación, las cuales se consideran conductas motivadoras en sí mismas.

Con la motivación intrínseca logramos vivencias, sentimientos de eficacia y de dominio de la tarea. Suelen aparecer tres sentimientos vinculados:

• La autodeterminación y autonomía: ser los directores de nuestra propia vida.
• La competencia: controlar lo que hacemos, experimentar el dominio de nuestras habilidades.
• Relaciones: interactuar, estar conectados y preocuparnos por los demás.
• Satisfacción por hacer algo propio y familiar

Motivación extrínseca

La motivación extrínseca solo funciona hasta que conseguimos cubrir un nivel de vida que consideramos aceptable. Cuando nuestras necesidades básicas están cubiertas, un incremento en los ingresos ya no produce un aumento de felicidad en la misma medida.

La motivación extrínseca está impulsada desde el exterior, ya sea por la fuerza del premio o bien por la fuerza del posible castigo. En estos casos, el sujeto se puede ver a sí mismo haciendo algo que no le guste simplemente por la recompensa.

En la mayoría de los casos, el refuerzo de la motivación extrínseca solo produce un aumento de productividad a corto plazo. A largo plazo puede ser incluso negativo, ya que hace que la intrínseca disminuya, produciendo el efecto contrario: menor productividad.

Fuentes:
Gomez, Esther (2013, octubre 18) Qué es la motivación y que podemos hacer para aumentarla todos los días. El confidencial. Recuperado de: https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-10-18/que-es-la-motivacion-y-que-podemos-hacer-para-aumentarla-todos-los-dias_42710/

Saez, Francisco (S.F.) Motivación intrínseca. Facile Things. Recuperado de: https://facilethings.com/blog/es/intrinsic-motivation

Valdés Herrera Clemente. (2016, octubre 7) Motivación, concepto y teorías principales Recuperado de: https://www.gestiopolis.com/motivacion-concepto-y-teorias-principales/

Ulliaque, Julia (S.F.) Motivación intrínseca ¿Qué es y como promoverla? Psicología y mente. Recuperado de: https://psicologiaymente.com/psicologia/motivacion-intrinseca