Aprende a ser feliz.
Todos podemos tener penas, cosas que nos desmotiva y nos hace querer quedarnos en cama y no salir, deseos sin cumplir, decepciones, personas que no nos han querido. Sin embargo, hay personas que afrontan las cosas de forma diferente y dicen ser muy felices, podrías preguntarte cómo estas personas prestan atención a las cosas buenas que les ocurre en la vida, y no centran su atención en las cosas negativas que les llegan a ocurrir.
Si quieres ser más feliz el paso número uno es cambiar tu foco de atención, deja de fijarte en lo negativo, fíjate en las cosas buenas que te ocurren cada día, pero para centrarte en lo positivo tendrás que hacer un esfuerzo consciente, ya que tenemos dos sistemas en nuestro cerebro para los estímulos positivos y los negativos.
Si quieres ser más feliz el paso número uno es cambiar tu foco de atención, deja de fijarte en lo negativo, fíjate en las cosas buenas que te ocurren cada día, pero para centrarte en lo positivo tendrás que hacer un esfuerzo consciente, ya que tenemos dos sistemas en nuestro cerebro para los estímulos positivos y los negativos.
La atención es lo más importante para poder almacenar las experiencias positivas. Un truco para saber si estás centrando tu atención en las experiencias positivas es saborear las cosas buenas que te rodean, come tus alimentos con atención, báñate y disfrútalo, abraza a tus seres queridos con la atención debida.
Fuente:
https://www.youtube.com/watch?v=HmHBN6KXSbc
